Strecke - von der Nordsee bis zur Ostsee

Die 94,9 Kilometer lange Laufstrecke führt die Staffelläufer:innen einmal quer durch Schleswig-Holstein. Der Start erfolgt am Hafen in Husum, dann geht es durchs flache Nordfriesland über Wittbek nach Hollingstedt, von dort  zum Wikinger-Kulturdenkmal Waldemars Mauer nach Dannewerk, anschließend nach Schleswig, anschließend entlang der Schlei mit Blick auf den Schleswiger Dom nach Fahrdorf, weiter nach Louisenlund, Gammelby und nach Loose. Dort beginnt der letzte Teil der Strecke durch die wellige Endmoränenlandschaft von Schwansen mit den Etappen nach Klein Waabs und zum Ziel am Strand im Ostseebad Damp. Insgesamt weist der Lauf 10 Teilabschnitte mit Distanzen von 7,2 bis 11,5 Kilometern und einer Gesamtentfernung von 95,1 Kilometern auf.